W poszukiwaniu naturalnych sposobów na zdrowe i mocne paznokcie, wiele osób zwraca się ku mocy ziół. Odpowiednia suplementacja ziołami może nie tylko wspomóc wzrost długich paznokci, ale również zwiększyć produkcję kolagenu, który jest kluczowy dla ich siły i zdrowia. Przyjrzyjmy się bliżej, jakie zioła mogą być pomocne w tej kwestii i jak działają.
Poniżej wymieniliśmy 7 ziół wspierających zdrowe i mocne paznokcie. Wśród nich są także zioła najpopularniejsza w Polsce, które można zebrać samodzielnie na łące lub działce. Zebrane zioła można wykorzystywać przez cały rok dla wzmocnienia swoich paznokci, włosów i skóry. Mogą one działać zbawienne również inne organy ciała.
1. Pokrzywa
Pokrzywa jest skarbnicą składników odżywczych, w tym krzemionki i minerałów, które są niezbędne do utrzymania mocnych paznokci. Krzemionka w pokrzywie wzmacnia paznokcie, zapobiegając ich łamliwości i rozdwajaniu. Pokrzywa jest tą rośliną, którą możemy spotkać wszędzie. Na Pro-farm.pl możesz przeczytać więcej o właściwościach pokrzywy zwyczajnej.
Zaleca się regularne picie herbaty z pokrzywy, aby wspomagać zdrowie paznokci. Aby przygotować taką herbatę, zalewa się 1-2 łyżeczki suszonej pokrzywy gorącą wodą i pozostawia na 10 minut. Można pić 1-2 filiżanki dziennie.
2. Skrzyp polny
Skrzyp polny jest jednym z najlepszych naturalnych źródeł krzemionki.
Regularne spożywanie naparu ze skrzypu polnego może znacząco poprawić wytrzymałość i zdrowie paznokci, stymulując ich wzrost. Aby przygotować napar, należy zaparzyć 1 łyżkę ziół w szklance gorącej wody przez około 15 minut. Spożywanie 1-2 filiżanek dziennie pomoże wzmocnić paznokcie.
3. Spirulina
Ta niebiesko-zielona alga jest bogata w białka i żelazo, które są kluczowe dla mocnych paznokci. Białko jest niezbędne do produkcji keratyny, podstawowego składnika paznokci, a żelazo pomaga w zapobieganiu bladości i słabości paznokci.
Spirulinę można spożywać w formie proszku lub tabletek, dodając ją do koktajli lub smoothie. W sklepach i aptekach internetowych znajdziemy wiele suplementów ze spiruliną.
4. Amla (indyjska agrest)
Amla jest bogata w witaminę C, która jest niezbędna do produkcji kolagenu. Kolagen nie tylko poprawia elastyczność skóry, ale także wzmacnia paznokcie, chroniąc je przed łamaniem i rozdwajaniem.
Amlę można spożywać w postaci sproszkowanej, dodając ją do jogurtu czy musli.
5. Żeń-szeń
Żeń-szeń poprawia krążenie krwi, co jest ważne dla transportu składników odżywczych do płytki paznokciowej. Lepsze krążenie może przyczynić się do zdrowszych i silniejszych paznokci.
Można go spożywać jako dodatek do herbaty lub w postaci suplementów.
6. Rumianek
Rumianek jest znany ze swoich właściwości łagodzących i wzmacniających. Jego stosowanie może pomóc w utrzymaniu zdrowych skórek wokół paznokci, co jest ważne dla ich wzrostu i ogólnego zdrowia.
Można robić kąpiele paznokci w naparze z rumianku, mocząc dłonie przez 10-15 minut.
7. Olej z wiesiołka
Bogaty w kwasy tłuszczowe Omega-6, olej z wiesiołka może być stosowany zewnętrznie na paznokcie. Pomaga on w utrzymaniu nawilżenia paznokci i skórek, co jest kluczowe dla zapobiegania łamliwości.
Należy aplikować kilka kropli oleju bezpośrednio na paznokcie i skórki, masując delikatnie.
Wybierz zioła na paznokcie!
Większość z wymienionych ziół można spożywać w formie herbaty lub suplementów. Można także stosować niektóre z nich zewnętrznie, na przykład w formie olejku. Ważne jest, aby pamiętać o konsultacji z lekarzem przed rozpoczęciem suplementacji, zwłaszcza w przypadku przyjmowania innych leków.
Zioła mogą być wspaniałym wsparciem w utrzymaniu zdrowych i mocnych paznokci. Jednak nie działają one natychmiastowo – kluczem jest regularne stosowanie i cierpliwość. Oprócz suplementacji ziół, nie zapomnij o zbilansowanej diecie, bogatej w witaminy i minerały, oraz odpowiednim nawodnieniu, które są równie ważne dla zdrowia paznokci. Regularna pielęgnacja, w tym używanie łagodnych środków czyszczących i unikanie nadmiernego kontaktu z wodą, także przyczynia się do zdrowia paznokci.
Artykuł został przygotowany przez zespół fitoterapeutów z portalu Pro-farm.pl
